Дряблость кожи является довольно распространенной проблемой. Факторов ее провоцирующих может быть довольно много. Однако исправить ситуацию также не является большой трудностью. В данной статье мы рассмотрим наиболее актуальные причины и методы коррекции проблемы с кожей.
Самые частые причины
Возрастные изменения
В процессе старения кожа начинает терять ключевые элементы в своем составе. Это главным образом связано с понижением выработки коллагена и эластина — белков, отвечающих за прочность и упругость кожи. В результате кожа может начать обвисать, особенно в области живота, где она подвержена большему растяжению.
Избыточный вес и резкое похудение
Избыточный вес может привести к растяжению кожи, а резкое похудение, в свою очередь, может оставить кожу дряблой. Когда тело теряет жир, кожа не всегда успевает сократиться до прежних размеров, особенно если потеря веса происходит быстро. Это приводит к образованию излишков кожи, которые выглядят дрябло.
Беременность
Беременность – это естественный процесс, который вызывает значительное растяжение кожи на животе для размещения растущего плода. После родов кожа может не восстановиться полностью, что приводит к дряблости. У некоторых женщин это состояние может быть временным, но у других оно остается на длительный срок.
Генетика
Генетическая предрасположенность также играет важную роль в состоянии кожи. Если у ваших родителей или близких родственников была дряблая кожа, вероятно, что вы тоже столкнетесь с этой проблемой. Генетика влияет на структуру кожи, уровень коллагена и эластина, а также на то, как кожа реагирует на растяжение.
Недостаток физической активности
Гиподинамия в сочетании с неправильным питанием способствует ухудшению качества кожи и приводит к ее дряблости.
Как исправить
Правильное питание
- 1. Увеличение потребления белка
Белок является ключевым строительным материалом для мышц и кожи. Обязательно включите в рацион курицу, яйца, рыбу и др.
- 2. Антиоксиданты и витамины
Фрукты и овощи, богатые витаминами C и E, помогают защитить кожу от повреждений и способствуют ее восстановлению. Эти витамины играют важную роль в синтезе коллагена, что способствует упругости кожи.
- 3. Гидратация
Поддержание водного баланса – ключ к здоровой коже. Рекомендуется пить не менее 1,5–2 литров воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание и сохранить эластичность кожи.
Эстетические процедуры
Если дряблость кожи выражена значительно, можно рассмотреть различные эстетические процедуры:
- 1. Лазерная терапия
Лазерные процедуры помогают стимулировать выработку коллагена и улучшают текстуру кожи. Они могут быть эффективными для уменьшения дряблости и улучшения общего состояния кожи.
- 2. Мезотерапия
Эта процедура включает введение питательных веществ под кожу для улучшения ее состояния. Мезотерапия может помочь повысить упругость кожи и уменьшить ее дряблость.
- 3. Ультразвуковая терапия
Ультразвуковые процедуры помогают подтянуть кожу и улучшить ее упругость за счет стимуляции коллагена.
Физическая активность
- 1. Силовые тренировки
Упражнения с отягощениями помогают укрепить мышцы живота и улучшить общий тонус тела. Упражнения, такие как приседания, становая тяга и жим лежа, способствуют наращиванию мышечной массы и улучшению внешнего вида области живота.
- 2. Кардионагрузки
Бег, плавание, аэробика или занятия на эллиптическом тренажере помогают сжигать калории и уменьшать жировые отложения, что также способствует улучшению состояния кожи.
- 3. Упражнения для пресса
Специальные упражнения для укрепления мышц живота, такие как планка, скручивания и подъемы ног, помогут улучшить внешний вид области живота и подтянуть кожу.
Заключение
Устранение дряблой кожи на животе — это комплексная задача, требующая времени и усилий. Однако с помощью правильного питания, регулярной физической активности, ухода за кожей и возможных эстетических процедур можно добиться значительных результатов. Однако, прежде чем прибегнуть к любому из методов, рекомендуем записаться на прием к специалисту в клинике Алтеро, для консультации и обследования.
https://altero-med.ru/uslugi/problemy-i-problemnye-zony/dryablaya-kozha-zhivota
Реклама
0
