На календаре май – начинается жаркая дачная пора. Поговорим о подготовке своего тела к физической нагрузке во время работы на даче. Все ли у вас в порядке со спиной, как себя ведут коленные, тазобедренные и плечевые суставы? Попробуйте выполнить несколько простых упражнений:
– Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой, не сгибая в коленях. Наклоните тело вперед и попробуйте достать до пальцев стоп.
– Встаньте на четвереньки с опорой на руки, присядьте на пятки.
– Поставьте ноги на ширине плеч, руками держась за опору (можно без опоры), отведите прямую ногу в сторону. Повторите упражнение с другой ногой.
– Встаньте, держась одной рукой за опору. Поднимите согнутую в колене ногу, обхватите одноименной рукой за колено и отведите ногу в сторону. Повторите с другой ногой.
Если какие-то упражнения не получились из-за боли, тугоподвижности суставов, плохой эластичности связок – это повод задуматься.
Однако у вас еще есть время подготовиться к дачному сезону!
Вылечить опорно-двигательную систему покоем и таблетками невозможно. Тело предназначено для движения, и восстанавливать его надо движением. Кинезитерапия – это метод естественного самовосстановления, без применения лекарств и физиопроцедур, основу которого составляют упражнения на тренажерах и партерная суставная гимнастика. Лечебные программы создаются с учетом анамнеза и наличия болевого синдрома для каждого пациента индивидуально. Особенности конструкций реабилитационных тренажеров обеспечивают полную безопасность во время занятий.
Врач на первичной консультации проведет миофасциальную диагностику (а при отсутствии противопоказаний – диагностику на тренажерах), чтобы оценить состояние мышц, суставов, амплитуды движений, эластичности связок.
По результатам консультации для вас разрабатывается программа занятий и режима посещений. Врач наблюдает за динамикой лечения, корректирует программу.
На заключительной консультации дает советы по поддержанию состояния в домашних условиях.
Если вы хотите жить активной полноценной жизнью, Тверской Центр кинезитерапии приглашает вас на восстановительное лечение!
Записаться на прием можно по телефонам: 8 (4822) 45-71-31
Более подробно узнать о работе центра можно на нашем сайте: www.zelkinezis.ru.
Адрес: г. Тверь, ул. Советская, д. 45, кор. 2
Реклама. О возможных
противопоказаниях
проконсультируйтесь
со специалистом.
0
