Из-за любви к огородным делам спина у дачников страдает наиболее часто. Особенно в начале сезона. За зиму набралось так много дел, да и посадки овощей и цветов не требуют отлагательств… Однако не только сад всю зиму стоял обездвиженный, мы тоже в холодное время года двигаемся довольно мало. Вот и получается, что на неподготовленные мышцы и суставы сваливается огромная нагрузка. Что же делать?
– К дачному сезону нужно хорошо подготовиться, – рекомендует генеральный директор Центра кинезитерапии в Твери Игорь Морозов. – Из года в год дачники наступают на одни и те же грабли: после первого ударного труда на участке ноет шея, поясница, и всякий раз приходится уговаривать себя опять выйти на садовые работы. По этому поводу даже сложилась присказка: это все с непривычки. Вот именно что «с непривычки»! За долгие месяцы зимы невостребованные мышцы «задремали» и вышли из рабочего состояния. Пора менять ситуацию и вместе с садово-огородным инвентарем готовить главный дачный инструмент – собственное тело…
– Игорь Владимирович, из-за чего появляются такие боли в спине и суставах?
– Пожалуй, самая главная причина – это чрезмерная физическая нагрузка: подъем тяжестей, работа на «корточках», в наклоне… Все это некомфортные движения на неподготовленное тело и суставы, плюс переохлаждение. В результате идет обострение уже имеющихся заболеваний позвоночника и суставов или появляются новые симптомы.
– Что вы можете порекомендовать людям, которые хотят привести свои мышцы в порядок в преддверии дачного сезона?
– Здесь я не буду оригинален – надо регулярно выполнять физические упражнения. Если вы хотя бы месяц позанимаетесь, то вам не придется мучиться сильными болями после работы на дачном участке. Один из принципов нашего центра: «Правильное движение лечит, неправильное – калечит». Одно и то же упражнение при одном заболевании может быть лечебным, а при другом – иметь противопоказания.
Самое главное – подобрать индивидуальный комплекс упражнений, учитывая все имеющиеся у человека заболевания. В нашем центре все занятия проводятся под врачебным контролем. За каждым пациентом закрепляется персональный инструктор, который отвечает за весь процесс. Специалисты центра, составляя для пациента программу занятий, учитывают все противопоказания и ограничения, исходя из главной заповеди медицины – не навреди.
– Какими тренажерами оснащен реабилитационный зал?
– Зал оборудован узколокальными и многофункциональными реабилитационными тренажерами. Это самые безопасные тренажеры, они позволяют без осевых нагрузок на позвоночник и суставы восстанавливать работу глубоких мышц тела, тем самым останавливать прогрессирование дегенеративных процессов, возвращать подвижность суставов и позвоночника и избавлять от болей.
– Как стать пациентом центра кинезитерапии?
– Достаточно позвонить по телефону 8-(4822) 45-71-31 и записаться на прием. При первом знакомстве пациента обследует врач-кинезитерапевт. Затем разрабатывается индивидуальная система упражнений, назначаются дни и часы посещений реабилитационного зала, происходит знакомство человека с его персональным инструктором. При проведении занятий учитывается текущее состояние пациента, наличие сопутствующих заболеваний, возраст. Специалисты центра (врачи, инструкторы-методисты) обучают пациентов приемам контроля боли, способам ее устранения и облегчения, упражнениям для укрепления не только мышц спины, но и брюшного пресса и ног, которые, в свою очередь, обеспечивают нормальную работу мышц спины. Кроме того, человек получает рекомендации, как вести себя в повседневной жизни (на улице, дома, на работе, во время отдыха). Человеческая теплота, которую проявляют к больным специалисты центра, зачастую даже лучше, чем лечение, снимает боль – как физическую, так и душевную.
– Человеку, который записался в группу, все время необходимо заниматься в центре или достаточно научиться правильно делать упражнения и потом заниматься дома?
– Это уже на усмотрение человека: можно заниматься в центре (время работы групп очень гибкое и позволяет выбрать наиболее удобное время, цены тоже очень умеренные и доступны даже пенсионерам), а можно, освоив курс, потом делать упражнения дома. Главное – сделать движение своим образом жизни!
На правах рекламы
0
