Солнечный свет — важное условие для жизни. Ультрафиолетовые лучи повышают иммунитет и способствуют выработки витамина Д, который помогает противостоять различным инфекциям, укрепляет мышечную и костную ткань, помогает бороться с депрессией. Специалисты раскрыли секреты правильного загара.
Главное управления МЧС России по Тверской области, напоминает, что каждый, кто решил провести свой отпуск на побережье моря, водоема или просто на даче должен знать, как правильно загорать. Солнце действительно может быть опасно. Злоупотребление ультрафиолетом может привести к серьезным последствиям.
Главным средством защиты от солнечных лучей является крем. Необходимо заранее приобрести специальное средство, обратив внимание на коэффициент SPF (фактор защиты). На упаковке он обозначается цифрами от 3 до 50. Выбор SPF зависти от фототипа кожи. При этом в первые дни пребывания на солнце пользуйтесь только высоким SPF, чтобы избежать ожогов. Чем больше SPF, тем дольше можно находиться на солнце.
Находясь под солнце, во избежание несчастных случаев следует соблюдать следующие правила при загаре:
- находиться под лучами солнца не более 40 минут в период начала жаркого сезона и максимум 10 минут в самый его разгар;
- стараться загорать под косыми солнечными лучами. Лучшее время для солнечных ванн период с 8 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Опаснее всего находиться под солнцем с 11 до 16 часов, когда прямые лучи солнца наиболее агрессивны.
- всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом;
- всегда защищайте от солнца голову и глаза;
- помните, что чем ближе вода, ты интенсивней загар;
- тщательно вытирайтесь после купания;
- после пляжа примите душ и воспользуйтесь лосьоном после загара;
- пейте больше жидкости (не холодной);
- старайтесь часто переворачиваться во время загара;
- берегите от солнца малышей до 3-х лет. У них кожа тоньше, чем у взрослых, и особенно велика вероятность ожогов.
В случае возникновения чрезвычайной ситуации звоните в ЕДИНУЮ СЛУЖБУ СПАСЕНИЯ по телефону «01» (с сотовых телефонов – 101, 112). Единый «телефон доверия» Главного управления МЧС России по Тверской области 8 (4822) 39-99-99.
0
