Летом, в сезон отпусков, поездок на море и дачу, мы часто находимся под открытым солнцем. Многим хочется приобрести ровный загар или просто погреться. Это прекрасное желание, ведь солнце способствует выработке витамина D и улучшает работу иммунной системы. Однако, есть и обратная сторона. О ней рассказали онкологи из Центра им. Аваева.
⠀
Переизбыток контакта с солнцем может быть чреват последствиями. К сожалению, на сегодняшний день рак кожи по-прежнему занимает 2 место у женщин и 3 у мужчин в России, и одним из факторов риска является именно солнце , — утверждают тверские медики.
⠀
Врачи дали несколько советов, как обезопасить себя от солнечных лучей в летний период
⠀
Если ультрафиолетовый индекс больше 3, необходимо защищать кожу от воздействия ультрафиолета.
УФ-индекс вы можете посмотреть на своих гаджетах в приложениях о погоде, как правило там есть такая информация.
Необходимо выбирать крема с фактором защиты от солнца SPF 50+, наносить в среднем каждые 2 часа и после купания. Наиболее полную защиту дают кремы и лосьоны, которые содержат вещества, защищающие от УФА- и УФВ-лучей
Необходимо плавно увеличивать дозу солнечных лучей, начиная с 10 минут, но не превышая 40 минут.
Пребывать на солнце в безопасное время: за три часа до полудня или спустя три часа.
Защищайте от прямых солнечных лучей пигментные пятна и другие кожные образования на теле.
Носить солнцезащитные очки, которые задерживают ультрафиолетовое излучение.
⠀
Соблюдая эти правила, можно уберечь себя от рисков, но при этом не лишать себя полностью принятия долгожданных солнечных ванн.
0
