У жителей Твери появилась уникальная возможность ознакомиться с новой оздоровительной практикой, которая несет в себе многовековую мудрость, легка в освоении и дарит человеку долгожданную гармонию сердца и ума. Мужчин и женщин приглашают на круговые танцы народов мира. Что это такое и как это поможет современному человеку – об этом мы поговорили с ведущей практики Юлией Виноградовой.
– Юлия, расскажите, в чем уникальность танцевальной практики «Круговые танцы народов мира»?
– Это направление зародилось в общине Финдхорн – экопоселении на северо-востоке Шотландии в 1980 году. Из Англии было организовано много экспедиций в Грецию и Средиземноморья, а также Армению, Турцию, Израиль, Румынию, Венгрию, России, Болгарию и других стран мира. На данный момент коллекция состоит из более 350 танцев. В коллекции есть самые разные, например обрядовые танцы, которые исполнялись на свадьбах, и танцы, которые относятся к любовно-бытовой лирике, и другие. В 1997 году это направление в Россию привезла лидер международного движения Circle Dances в России Ольга Тарнопольская. С тех пор круговые танцы народов мира активно распространяются в нашей стране, и теперь они есть и в Твери.
В круге, в зависимости от танца, могут стоять и женщины, и мужчины. Есть более женские танцы, где больше плавных движений и кружения. А есть, например, турецкий танец, где вместе танцуют мужчины и женщины. В кругу могут быть даже дети. Круг, в котором все становятся равны, направлен на то, чтобы помочь нам снять все наши маски ограничения.
– В чем суть этой практики и как вы строите процесс занятий?
– У каждого народного танца есть определенный шаговый рисунок, который состоит из шагов, которые повторяются под звучание аутентичной музыки. Это похоже на медитацию. Сначала мы разучиваем шаговый рисунок без музыки, затем под музыку мы встаем и танцуем кругом. Мы концентрируемся на шагах, ощущениях в теле и несложных движениях, слушаем музыку. Ритм музыки помогает чувствовать момент, когда идёт смена формулы рисунка танца.
Когда мы разучиваем новый танец, то я сначала знакомлю танцующих со страной его происхождения, особенностями исполнения и смыслом, который заложен в тексте песни. Круговые танцы – это, по сути, кругосветное путешествие. Танцы бывают быстрыми (около 3 минут) и длинными (до 7,5 минуты). В начале занятия мы танцуем танцы, которые направлены на то, чтобы освободиться от накопившегося напряжения. Затем мы исполняем гармонизирующие танцы, чтобы войти в ровное и спокойное состояние и появляется возможность погрузиться в завораживающий мир танца. В конце занятия мы делимся друг с другом впечатлениями и осознаниями.
– Насколько сложно выучить круговой танец?
– Красота кругового танца заключается в простоте и естественности движений, и даже если ты ошибаешься, круговая энергия, в которой ты находишься, близкое соприкосновение с людьми помогают тебе встроиться в танец. Движения повторяются, поэтому даже если кто-то ошибается вначале, то к концу танца круг выравнивается. Отмечу, что здесь нет цели сделать все идеально. Главная цель практики – помочь человеку отдохнуть, получить удовольствие. Если ты отключаешь внутренний контроль, начинаешь доверять своему телу, людям вокруг, музыке, то у тебя все быстро начинает получаться.
– У вас уже сформировалась постоянная группа?
– В группе есть постоянные участники, но на каждую встречу приходят новые участники.
– А почему вы из огромного многообразия выбрали именно эту практику для преподавания?
– Это первая практика, после знакомства с которой было ощущение тишины, спокойствия не только ума, но и тела. Я познакомилась с этими танцами в Санкт-Петербурге. Мы танцевали босиком на природе. В завершающем практику танце на каждый шаг необходимо было выполнить движение руками, и в начале танца казалось, что это невозможно, но я отпустила контроль, соединилась с кругом, и у меня все получилось. И вдруг я поняла, что в голове стало тихо и спокойно. Я стала слышать звуки громче, а ароматы воспринимать ярче. С точки зрения науки круговые танцы – хорошая нейрогимнастика, происходит синхронизация работы полушарий головного мозга. Она дарит телу радость движения и гармонию, омолаживает и оздоравливает. Помогает настроиться на творческий поток.
– В какой одежде лучше всего танцевать круговые танцы?
– Женщинам, которые у меня танцуют, я рекомендую приходить на занятия в юбках или платьях. Когда ты танцуешь в юбке, то получаешь совсем другие ощущения. Даже длина юбки влияет на это. Я считаю, что особенные ощущения в танце женщина получает, когда танцует в длинной юбке. Очень красиво смотрится шаг «виноградная лоза» в танце, где движение идет немножко по спирали. И когда женщины синхронно выполняют движение влево-вправо, то юбка течет как волна. Это прекрасное зрелище. Есть и танцы, где вместе танцуют мужчины и женщины. И это тоже очень красиво. В кругу вместе могут танцевать мужчины, женщины и дети, и каждый раз это будут разные ощущения.
– То есть в круге могут находиться и дети?
– Да, у нас одна женщина приходит на занятия с семилетней девочкой. Участие детей в круговых танцах вносит определенный характер в течение встречи. Дети помогают взрослому почувствовать состояние заботы, внимания, озорства и радости. Дети очень тонко чувствуют себя и выбирают танцы, которые им интересны и созвучны с настроением. Ребенок не принимает участия во всех танцах, он сам выбирает, когда присоединиться к кругу, а когда из него выйти и быть рядом с танцующими. Детям это интересно и желанно. Круговые танцы – это часть многовековой культуры, которая передает знание народа о том, как услышать себя, как взаимодействовать с другим человеком и миром.
– Люди приходят к вам, чтобы отдохнуть от рабочих дел и домашних хлопот. Как вы помогаете им настроиться на практику?
– Недавно я ездила в Екатеринбург, где прошла обучение на ведущую солнечных кологодных и семейных праздников. Мы исследовали хороводы и наши русские народные игры, в которых заложена многовековая мудрость славян. К своим занятиям танцами я постепенно добавляю игры. Они помогают нам вернуться к самим себе. Есть игры, которые направлены на концентрацию внимания. Есть игры, которые направлены на сплочение и сближение. Есть игры, которые развивают интуицию. Когда мы все эти игры включаем в наше занятие, мы хорошо настраиваемся, сбрасываем с себя все лишние мысли и переживания. И потом уже заходим в круг, где танцуем со вниманием к себе, к своему телу, к тем, кто с нами в одном круге. Каждая встреча может начинаться по-разному, но главная задача сонастройки в начале занятия – это вернуть внимание из текущих жизненных задач к себе, своему физическому и эмоциональному состоянию, заметить, как я сейчас себя чувствую. Круговой танец дарит ощущение уверенности, защищённости и тепла.
– Как люди меняются после практики?
– Я вижу, как женщины меняются. Они расслабляются, на их лицах появляются улыбки. С каждым занятием они становятся более открытыми и смело смотрят друг другу в глаза. Они уже не думают о движениях, а просто получают удовольствие. У нас появился такой теплый круг общения, где каждый может поделиться чем-то важным и просто быть собой.
Беседу вел Андрей Сабынин
0
