Кардиолог из Германии советует, как поддержать здоровье сердца

Кардиолог Торстен Дилл, главврач медклиники при больнице Сана в Дюссельдорфе рассказал изданию Focus, как защититься от болезней сердца.

Правила просты. Их, по сути, знает каждый. Они касаются питания и занятий спортом. Самым эффективным способом защитить своё сердце, по наблюдению специалиста, являются тренировки на выносливость. Кардиолог предлагает отказаться от лифта и подниматься пешком по лестнице.

Диета и физические упражнения позволяют поддерживать вес. Причём предпочтения должны быть отданы овощам и рыбе, а мясо в рационе желательно сократить.

К одному из факторов заболеваний сердца относится стресс. Он сопровождается проблемами со сном. Алкоголь, большое количество сладостей и курение тоже провоцируют сердечные болезни.

Врач советует всем постоянно контролировать свой уровень холестерина и артериальное давление.